それらの行動を歩数換算とともに表してみましたので、参考にして記録表の歩数にプラスしてください。 ※ キャンペーンへの歩数換算は【運動】のみの適用となります。 ＊カロリー消費は60kgの人が10分間行った目安です。 ＊ウォーキングは１分間に100歩（分速65ｍ）のペースで計算すると10分で約33kcalが目安です。
1分間に何歩歩く？
青柳 １秒間に２歩ぐらい。 「１分間１２０歩」が日本人の平均的な中強度。
30分早歩き 何歩？
・ジョギング： 20分 ＝ 4,000歩・エアロビクス： 30分 ＝ 4,000歩・テニス： 30分 ＝ 4,000歩・ボウリング： 1ゲーム ＝ 2,000歩・バレーボール： 30分 ＝ 5,000歩
1万歩は何分？
1万歩歩くにはどれくらいの時間がかかる？ これも同様に個人のフィットネスレベルや歩幅の大きさによる。 とはいえ、1万歩を歩くにはおよそ1時間45分かかる。
10キロ歩くと何歩？
これをもとに歩行距離と歩数を割り出す と、 成人男性の場合で1日に10km、 歩数は1万4000歩になります。 1万4000歩が理想ですが、 区切りよく1万歩を目標にしましょう。
