これを踏まえて計算すると脂肪1kgを消費するのに必要なエネルギー（カロリー）は、9kcal×1000g×80％＝約7200kcal 程になります。 つまり、1カ月で1kgの脂肪を減らすために消費すべきエネルギーは、7200÷30＝240kcalとなり1日あたり240kcalになります。
5キロは何カロリー？
体重（kg）×距離(km)＝カロリー(kcal) 仮に体重70kgの人が5km走ったとすると、70×5＝350kcalを消費したことになります。 この計算式、シンプルですけどけっこう信頼できます。
1km歩くと何カロリー消費する？
ウォーキングで約60kcal消費 します。 （クッキー約１枚分） ※毎日1kmのウォーキング を、3ヶ月行うと、「脂肪が約 0.7kg」消費される計算になり ます。 ウォーキングで約120kcal消費し ます。
1キロ太るには何カロリー？
体重が1キロ太るのに必要なカロリーは、7,200kcal。 摂取カロリーから基礎代謝カロリーと消費カロリーを合わせた数字を引いたカロリーがプラス7,200kcalになった場合、1キロ太ります。
1キロ走ると何キロ痩せる？
摂取エネルギーのほうが多くなれば体重は増加し、消費エネルギーのほうが多くなれば体重は減少します。 ランニングでは、1km走るのに、体重1kgあたり1kcal消費するといわれ、体重50kgの人なら1kmのランニングで50kcalの消費になります。
