1日1万歩 何キロ？

私たちの専門家の答え

作成した： 2022-05-20 20:42:12

質問があります

概算すると、1万歩は7.6～8kmくらいのウォーキングということになる。 29 авг. 2021 г.


1日何キロ歩けばいいのか？

健康維持を目的としてウォーキングを始めるなら、1回1km程度の距離（10～15分程度）のウォーキングを朝晩2回、または1回2km以上の距離（30分以上）のウォーキングを週2日以上行うことを目標にしてみてはいかがでしょうか。

1日に何キロ歩くと痩せる？

ウォーキングで脂肪を燃焼し、ダイエット効果が得られる距離は1日約5～10kmです。 自宅から歩く場合は片道5km程度の場所を決め、早歩きで往復すると簡単です。

1日何千歩？

1日に必要な歩数は8000歩以上！ 厚生労働省のデータによると、日本人の1日あたりの平均歩数は成人男性が6793歩、成人女性が5832歩となっており、厚生労働省が目標歩数として掲げる1日8000歩に達していません。

1キロ痩せるには何歩歩く？

1日に摂取するエネルギー（カロリー）が消費エネルギーを上回れば体重が増え、逆に消費エネルギーの方が多ければ体重を減らすことができます。 一般的に1日の平均歩数が9000歩～10000歩程度になると、2週間で1kgの脂肪を減らすことができるということが知られています。

以下は、同様のトピックに関する2つの役立つ記事です。 👇

ダイエット 1日何万歩？
一日一万歩 どうなる？

ビデオの答えを探すのにうんざりしていませんか？

答えは近いです 👇

この記事は役に立ちましたか？

はい 番号

フィードバックありがとうございます！

他に質問がありますか？ リクエストを送信する

24時間でFAQ

  • パピー 外出いつから？

    • 「子犬の免疫が散歩に行っても問題ないレベルになるためには、最後のワクチンを接種してから2〜3週間ほど必要になります。 そのため、安心してお散歩デビューができるのは最後のワクチン接種から2週間後以降にな (...)

  • 子猫の餌 何時間おき？

    • 回数は、1日8回程度で子猫の活動ペースに合わせて、2時間～4時間おきくらいが適当です。 夜間も間が空きすぎないようにあげるようにします。 量は、製品ごとに定められた体重あたりの参考量を目安に作りますが、1 (...)

  • 子犬が成犬になるのはいつ？

    • 子犬が成犬になるまでにかかる期間は、犬のサイズによって異なります。 小型犬、中型犬は9～12ヶ月齢で成犬の体重に達します。 この段階で成犬になったと考えられるので、子犬用から成犬用のフードに切り替えても (...)

  • 再診料は何点？

    • 再診料とは、初診の後、継続して診療を要し、その治療のために受診した患者に対して算定できる項目です。 再診料は現在73点となっており、診療所と一般病床が200床未満の病院で算定できます。


    (...)

  • 帝王切開後の足のむくみ解消につながりますか？

    • 妊娠中に少しずつ増えていた水分が、出産で一気に減少します。そのため、体が水分量を戻そうという働きにより、むくみやすくなります。 水分だけでなく、血液量の変化も .


    足のむくみ 産後 いつまで (...)

コメントコメント

コメントを残す

リンクを取得 📱

Email us