1日何キロ歩けばいいの？

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作成した： 2022-06-09 11:32:12

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ウォーキングで脂肪を燃焼し、ダイエット効果が得られる距離は1日約5～10kmです。 自宅から歩く場合は片道5km程度の場所を決め、早歩きで往復すると簡単です。 通勤や通学、買い物などのついでにウォーキングをしようと考えている方は、荷物のバランスを考え、無理はしないようにしてください。 18 нояб. 2020 г.


1日何キロ歩く 健康？

研究者によると、健康のためには1日7000歩から8000歩が効果的だという。

毎日1時間歩く 何キロ痩せる？

体重を1kg減らすために必要なカロリーは約7,000kcalとされているので、1ヵ月間1時間のウォーキングを続けると、理論上だいたい1kg減らせることになります。

1キロ 何分 ウォーキング？

ウォーキング1kmを15分前後（70m/分）：普通に歩く 1kmを12分前後（80～90m/分）：元気な中高齢者の早歩き 1kmを8分（120m/分）：競争するほどのかなり早歩きジョギング1kmを10分（100m/分）～5分（200m/分）ランニング1kmを5分（200m/分）以内

1日何歩歩けばいいの？

1日に必要な歩数は8000歩以上！ 厚生労働省のデータによると、日本人の1日あたりの平均歩数は成人男性が6793歩、成人女性が5832歩となっており、厚生労働省が目標歩数として掲げる1日8000歩に達していません。

以下は、同様のトピックに関する2つの役立つ記事です。 👇

早歩きは時速何キロ？
徒歩 キロ何分？

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