19 дек. 2019 г. · 週に5回1日に30分のウォーキングを行うと、1ヶ月で150×20=3000kcalものエネルギーを消費することができます。 3000kcalというと、約0.5kgの脂肪が蓄えて .
30分歩いたら何キロカロリー消費?
体重50kgの人が30分間ウォーキングすることで消費できるカロリーは約92kcalですが、これはバナナ1本分のカロリー(約93kcal)に相当します。 ウォーキングによる消費カロリーを時間別に覚えておくと、摂取したカロリーを消費するためにどれくらいのウォーキングが必要なのかを知る目安になるでしょう。
自転車30分何キロカロリー消費する?
20分続ければ117kcal、30分続ければ175kcal、1時間で350kcal消費します。 運動を意識しながら通勤目的で乗った場合、ウォーキングよりも効率的にカロリーを消費できることがわかります。
30分 ジョギング 何カロリー?
体重や走る速さによって変わりますが、一般的なジョギングのペースで30分間走る場合、200~280kcal程度消費します。 週1回の頻度で走ると、1ヵ月(4週間)あたりの消費カロリーは合計1,000kcalほど。
30分早歩き 何キロ?
それではこの式を用いて、実際にウォーキングの消費カロリーを計算してみましょう。 ウォーキングの平均速度は約時速6km(ちょっとだけ速く歩く速度)です。 この速度で30分ウォーキングを続けると、3km歩くことになります。