のどのうがいと併せて、鼻洗浄（鼻うがい）を行うことにより、アレルギーの原因となる物質がなるべく鼻腔内に付着しないようにすること、鼻水を流して鼻の通りをよくすることができます。 鼻の粘膜を湿らせておくことで乾燥を防ぎムズムズ感を軽減します。 また、風邪やインフルエンザの季節にも、細菌やウイルスが侵入することを防ぎます。
鼻うがい どうなる？
風邪や花粉などが原因で炎症が起き、粘り気のある鼻水や鼻づまり、頭痛といった症状が起きます。 鼻うがいでは副鼻腔を直接洗い流すことはできませんが、鼻の中の粘り気のある鼻水を洗い流すことができますから、ちくのう症の予防や症状の緩和に役立つと考えられます。
鼻うがい 何回？
朝と夕（夜）を基本に1日2～3回洗浄してください（使用回数の制限はありません）。 特に就寝前はオススメです。
鼻うがい どうやる？
①洗面器に2リットルの0.9％食塩水を入れます。 ②片方の鼻の穴を指で押さえながら、洗面器の食塩水に顔を近づけて、もう片方の鼻の穴から食塩水を吸い込みます。 このとき食塩水を飲み込まないようにします。 ③洗面器から顔をはずして、吸った鼻の穴から食塩水を出します。
鼻うがい なぜ？
鼻うがいは、鼻の中をキレイに洗い流すことができ、鼻洗浄とも呼ばれています。 花粉症や風邪などでおこる鼻づまり・鼻水・ムズムズ感などのトラブルの原因となる鼻腔内の花粉・ハウスダスト・雑菌などを取り除きます。
