不眠症とは、入眠障害・中途覚醒・早朝覚醒・熟眠障害などの睡眠問題が1ヶ月以上続き、日中に倦怠感・意欲低下・集中力低下・食欲低下などの不調が出現する病気です。 不眠の原因はストレス・こころやからだの病気・クスリの副作用などさまざまで、原因に応じた対処が必要です。
夜寝つきが悪い、眠りを維持できない、朝早く目が覚める、眠りが浅く十分眠った感じがしないなどの症状が続き、よく眠れないため日中の眠気、注意力の散漫、疲れや種々の体調不良が起こる状態を指します。
① 適度な運動、しっかり朝食、ねむりとめざめのメリハリを。 定期的な運動や規則正しい食生活は良い睡眠をもたらします。 また、睡眠薬がわりの寝酒は睡眠の質を悪化させるため、控えたほうがよいでしょう。 寝る前のカフェイン摂取や寝タバコも、カフェインやニコチンによる覚醒作用があるため、入眠をさまたげ睡眠を浅くします。
答えは近いです 👇
厚生労働省は２月６日の中医協総会に、消費税率の10％引き上げに伴う診療報酬改定の配点内容を提案した。 初診料は現行の282点から288点(+6点)に、再診料は72点から73点(+1点)に、外来診療料は73点から74点(+1点) (...)
[持続日数] 3日間までがふつうの風邪、突発性発疹などの通常の持続期間と言えますが、4日以上続く熱では風邪症状がある場合、単なる長引きか、気管支炎、肺炎を合併はどうか、別の病気がないか診てもらい、必要に (...)
水さえあれば、1週間は大丈夫です。それ以上は個体差があります。2週間以上という場合もあるそうですが、ものすっごく痩せるようです。 食べ物より、水がポイントです .シニア犬は何日食べなくても平気ですか？ - (...)
ぜんそくは、気道（気管支）の慢性的な炎症によって起こる病気で、正式には「気管支ぜんそく」と呼ばれています。 気道の粘膜が常に赤く腫れ、内側がせまくなった状態になり（気道の狭窄）、ちょっとした刺激にも (...)
通常は、約14日間高温期が続いたあと、基礎体温が速やかに下がり、低温期となり生理が来ます。 妊娠していた場合は、高温期がずっと続き、生理がこない状態となります。 これは、妊娠が成立すると、プロゲステロ (...)
