. 単位を紹介していく連載コンテンツです。ここでは，熱量の単位 cal カロリー を紹介します。 . 1 cal ってどのくらい？〜消費. まばたき1回の間に消費される .
一日何カロリー？
性別男性身体活動レベルⅠ （低い）Ⅱ （普通）50〜64歳2,2002,60065〜74歳2,0502,40075歳以上1,8002,100
1日何カロリー消費したらいいの？
1日1600kcalとは、厚生労働省が提示している「女性の推定必要エネルギー量」です。 そのため、1日1,600kcal前後を目標に摂取カロリーを抑えることで、女性は肥満防止に繋がるといえます。 また、男性の場合の推定必要エネルギー量は、2,300kcal前後です。
1キロは何カロリー？
これを踏まえて計算すると脂肪1kgを消費するのに必要なエネルギー（カロリー）は、9kcal×1000g×80％＝約7200kcal 程になります。 つまり、1カ月で1kgの脂肪を減らすために消費すべきエネルギーは、7200÷30＝240kcalとなり1日あたり240kcalになります。
カロリーとは何ですか？
カロリー（cal）は、脳や心臓など体の中のさまざまな部位を動かしたり、運動したりするために必要なエネルギーの単位。 そして、1ml（1cc：小さじ1/5杯分）の水の温度を1℃上げるために必要なエネルギー量が1cal、1リットルの水の温度を1℃上げるために必要なエネルギー量が1kcal（キロカロリー）です。
