ごはんの重さは、お茶碗1杯で約150gです。 大盛りの場合は200〜240gくらいが目安です。 炊飯したごはん1合は約350gなので、お茶碗約2杯分に相当します。
品種や炊き方により違いはありますが、茶碗1杯（中盛り）のごはんの重さは約150gで、お米（精米）だと約65gです。
食品名可食（g）ごはん茶碗控えめ150ごはん茶碗普通盛200しゃもじごはん（１杯）100コンビニ弁当ごはん200
中茶碗一杯 140g。 どんぶり一杯 240g。 ご飯、1膳分、140gのカロリーは、235kcalです。
ご飯多めの一口重量20gカロリー34kcal
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