出産後、開いた骨盤は一般的に3~4ヶ月かけて元に戻ります。 しかし妊娠期間中の筋力の低下、特に骨盤内のインナーマッスル（大腰筋）や内腿の筋肉が弱くなると、骨盤が正常の位置に戻りにくくなり、歪みといった症状が出やすくなります。
産後 恥骨結合 いつ戻る？
多くの場合、分娩直後の痛みは出産から3日ほど続きますが、その後は自然と改善し、恥骨結合の距離も産後1ヶ月ほどで元に戻ることが多いようです。
産後骨盤しめるのはいつまで？
妊娠、出産を経て開いた骨盤は産後3ヶ月～4ヶ月で元に戻るといわれていますが、反り腰や筋肉の緩みがあると完全に元に戻ることはありません。 また産後は半年くらいまでの骨盤ケアが大切なので、骨盤が開いたままになってしまわないよう、しっかりケアしていきましょう！
産後の骨盤体操 いつから？
産褥体操をする時期で一番多かったのは、始めたのは出産直後〜1週間未満、終了したのは産後4週間未満になりました。 しかし、産後4週間以上経ってから始めたという方もいらっしゃいます。
産後 骨盤矯正をしないとどうなる？
産後の腰痛や肩こりの多くの原因が、出産後にきちんと骨盤矯正をしなかったことにあります！ 骨盤矯正をしないと骨盤が正しい位置に戻らずに開きっぱなしになっていると、骨盤や背骨の歪みから、周りの筋肉に大きな負担をかけてしまいます。 筋肉に余計な力がかかり続けて緊張状態が続くために、血行が悪くなります。
