骨盤底筋トレーニングの開始は、会陰の痛みの治まる時期を目安にスタートし、1日2回それぞれ10分間、少なくとも産後8週頃まで行ないましょう。
産後 柔軟体操 いつから？
そのため基本は、産後1カ月検診で医師から「通常の生活に戻っても大丈夫」とOKが出たら、軽い運動から始めるとよいとされています。 産後8週くらいまでは、出血（悪露）も続くので、産後出血が止まったくらいが運動開始の目安になります。 また、出産でゆるんだ骨盤が元に戻るには、約6カ月かかるといわれています。
産後の尿漏れ いつまで？
「産後の尿モレは、骨盤底筋群が元に戻るまで、3ヶ月～半年ぐらい続く可能性があります。 産後半年を過ぎても尿モレが改善されない場合、一度、泌尿器科を受診してください。 尿道を締める筋肉に働きかける内服薬などもあり、治療で改善することができます。」
帝王切開後 産褥体操 いつから？
帝王切開で出産したママや出産時に何らかの合併症があったママは、少し時間を置いてから運動を始めるのが良いでしょう。 帝王切開で出産したママは、4～6週間ほど経ってから、軽い運動から始めるのがいいと言う専門家の意見もあります。 いずれにしてもママのお医者さんと相談してみましょう。
産後の尿漏れ 何科？
治療には手術が必要となるかもしれませんが、尿漏れで非常にお困りとのことですので、一度泌尿器科専門医にご相談されることをお勧めいたします。
妊婦 尿漏れ いつから？
尿漏れしやすくなるのは、妊娠中期から後期にかけてです。 なお、出産後も尿漏れが続く方もいます。 この原因は、出産時に骨盤底筋（こつばんていきん）がたわみ、子宮や膀胱を支える力が低下することが考えられます。
産後どのくらいで運動できる？
一般的には、出産後3か月くらいから運動を開始するケースが多いです。 しかし、急に激しい運動を開始するのではなく、スタートは軽めの運動からにして、体を少しずつ慣らすようにしてください。 ※授乳中の場合は、運動で体を動かすことで血流が改善されると、胸が張りやすくなるケースもあります。 無理な運動のしすぎに注意してください。
