知らずしらず冷えてしまう腸を温めれば、便秘やむくみなどさまざまな不調をケアできます！ おへその左上から時計回りにゆっくり流していきます。
知らずしらず冷えてしまう腸を温めれば、便秘やむくみなどさまざまな不調をケアできます！ [1]おへその左上から時計回りにゆっくり流していきます。 [2]骨盤の右の内側→肋骨の右下→肋骨の左下→骨盤の左の内側の順に、時計回りにゆっくり流します。
※のの字を描くように、時計回りのマッサージをすると効果的なのは、腸のぜん動運動を促すことができます。 （反対回りだと腸の動きと逆行してしまうため、効果的ではありません。）
それは、体の右側を下にして寝ること。 右向き寝ですね。 大腸の出口は、左から右にかけてあります。 ですので、体の右側を下にして寝れば、重力も手伝って便が大腸の出口まで運ばれやすくなります。
免疫を活性化する 「小腸もみ」 まずはおへそから左に3cmほどの位置（ a ）に重ねた指を置き、息を吐きながら指の腹で軽く押します。
答えは近いです 👇
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