女性だと1日の必要カロリーは2,000～2,500キロカロリーで、男性だと2,500～3,000キロカロリー。 5 февр. 2021 г.
活動量の少ない成人女性の場合は、1400～2000kcal、男性は2200±200kcal程度が目安です。
性別男性身体活動レベルⅠ （低い）Ⅱ （普通）50〜64歳2,2002,60065〜74歳2,0502,40075歳以上1,8002,100
基礎代謝 基礎代謝とは、1日に何もしていなくても消費する最低限の消費カロリーのこと。 「基礎代謝＝体重×基礎代謝基準値」で算出することが出来ます。 50×21.7＝1,085 といったように計算することが出来ます。
通常の夕食のカロリーの目安は先に紹介したように、1日の必要カロリーの約30%程度（平均600〜720kcal程度、420〜600kcal程度）です。
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