朝と夜どちらにも歯磨きはしていただいた方がいいですが、どちらかしかできない場合は、夜寝る前に歯磨きをしてください。 夜寝ているときは、唾液量が減り細菌が増殖するリスクが大きくなります。 就寝前に歯磨きを行い、その後食事を行わない様にしてください。
歯磨き 朝と夜 どっちが大事？
答は朝です！ なぜかというと、これは唾液と深～い関係があります。 夜、寝ている間は日中に比べて唾液の分泌量が極端に減るのです。 そのため、唾液の自浄作用（唾液で歯の表面の汚れを洗い流すイメージ）がなくなっていまうのす。
朝からの歯磨きはいつがいいの？
朝の歯磨きは朝食前におこなう 唾液の分泌量が減る就寝中は一日の中で最も細菌が繁殖するため、起床時の口の中は非常に不潔な状態です。 そのまま食事をすると、口の中で増えた細菌も一緒に飲み込んでしまいます。 そのため、朝の歯磨きは朝食前に、なるべく起床してすぐにおこなうのがおすすめです。
朝歯磨き どっち？
朝の歯磨きは朝食前にした方が良いのか、それとも朝食後の方が良いのかについて解説したいと思います。 結論から言うと朝食前の方がいいんです。 その理由は就寝中は日中に比べ唾液の分泌量が減ります。 そのため口内の自浄性が低下するとともに口の中は乾燥し細菌が非常に繁殖しやすい環境になるからです。
いつ歯を磨くといいの？
そのため、唾液の力でお口の中が中性に戻る食後30分～1時間ほど経ってから歯磨きをするのが良いと言われています。
