チーズの脂肪に多く含まれる飽和脂肪酸は血清コレステロール濃度を高めることが指摘されています。 つまり、チーズを食べ過ぎると血液中のLDL（悪玉）コレステロールや中性脂肪などが増加し、高脂血症や動脈硬化、さらには心筋梗塞へと進む可能性があります。 27 мар. 2019 г.
チーズは一日どのくらい？
一日のエネルギー消費量が2000～2500kcal程度の人で、プロセスチーズで考えると1枚（約20g）が摂取の目安量と言われています。 これは、タンパク質やカルシウムを効率よく補うことと、脂質や塩分の摂り過ぎにならないよういすることが考慮されています。
チーズ 1日何枚？
１日のチーズの目安は６０グラムまで！ スライスチーズが１枚約１７グラムですので、スライスチーズで言えば３枚半食べられる計算になります。 これくらいの量であれば、毎日食べても健康的な問題が発生するとは考えにくいので、安心してお召し上がりください。
6ピースチーズ 1日何個？
手軽に食べやすい「６Ｐチーズ」などを1日に2個食べることで、不足分のカルシウム量を補うことができます。
チーズは体にいいのですか？
ほとんどのチーズにはカルシウムが豊富に含まれており、1 日に必要な摂取量を満たすのに役立ちます。 ミネラルであるカルシウムは、健康な歯や骨をつくり、全身の健康状態を良好に保つ働きをします。 さらにチーズに含まれるカルシウムは、手軽にとることができ、吸収率が高いことが特徴です。
