一般的には、出産後3か月くらいから運動を開始するケースが多いです。 しかし、急に激しい運動を開始するのではなく、スタートは軽めの運動からにして、体を少しずつ慣らすようにしてください。 ※授乳中の場合は、運動で体を動かすことで血流が改善されると、胸が張りやすくなるケースもあります。 無理な運動のしすぎに注意してください。 4 окт. 2019 г.
産後 どのくらいで動く？
赤ちゃんが寝ているときは一緒に体を休め、産後3週間目の後半で「床上げ」をすることが推奨されています。 その後も産後6週間目くらいまでは、あまり遠出や長時間の外出はせず、無理のない範囲で動くようにしましょう。
出産後 いつから歩ける？
産後の外出は、できれば出産1ヶ月後からにしましょう。 産後の1か月健診を受けて、悪露が減って「子宮が順調に回復している」と診察を受けたら、赤ちゃんと一緒に徐々に外出範囲を広げていきましょう。
出産後 長距離移動 いつから？
赤ちゃんが車で長距離移動できるのは「首が座っているかどうか」がひとつの大きな目安になり、生後何ヵ月頃からかということに言い換えると生後3～4ヵ月頃ということになります。
産後は何日休む？
労働基準法によると、産後６ヶ月を経過すれば就業できるようになります。 仕事が気になるため、つい焦ってすぐに社会復帰しがちですが、体力に自信が無ければ社会復帰はもう少し先延ばししておくほうがいいでしょう。 体力的に社会復帰しても大丈夫と確信できるまで、ママの心身のケアと赤ちゃんのお世話に専念することをおすすめします。
