産後の外出は、できれば出産1ヶ月後からにしましょう。 産後の1か月健診を受けて、悪露が減って「子宮が順調に回復している」と診察を受けたら、赤ちゃんと一緒に徐々に外出範囲を広げていきましょう。 25 окт. 2019 г.
出産後いつから外出できる？
外出は「１ヶ月検診」を目安に 「産褥期」が落ち着くのは、一般的には産後約６〜８週間頃といわれています。 そのため、ちょうど同時期であり、出産直後の一大イベントでもある赤ちゃんの「１ヶ月検診」を目安に外出を再開するママが多いようです。
産後は何日間休んでおけばいいですか？
産後少なくとも２週間までは、安静にしてゆっくりと体を休めておいたほうがいい時期です。 ですが、２人目、３人目の出産となると、寝てばかりはいられず退院後すぐに上の子のお世話をし始めるママもいます。 この時期に無理をすると産後の回復が遅れてしまい、後で後悔することにもなりかねません。
産後のウォーキングはいつから？
担当医の許可が出れば、出産後1か月くらいからウォーキングを始めることができます。 ウォーキングは、有酸素運動なので、血行改善や脂肪燃焼が期待できます。
