体の中を循環する血液を冷やしてあげることで、体温を下げることができます。 冷却効果が高いのは、脈拍が取れるような皮膚が薄いところ。 たとえば、手首や首、ひじの内側やひざの裏側、こめかみなど、血管と皮膚が近い部分を冷やすと、効率よくクールダウンできるのです。
熱を下げるにはどこを冷やす？
高熱でつらいときは、首の後ろや脇の下、ももの付け根など太い血管が通っているところをピンポイントで冷やすと、効果的に冷えて楽になります。 タオルでくるんだ保冷剤や水まくら、濡れタオルなどを使いましょう。
熱中症 体のどこを冷やす？
実際 には、前頸部の両脇、腋の下、足の付け根の前面（鼠蹊部）などです。 そこに保冷剤や氷枕（な ければ自販機で買った冷えたペットボトルや缶）をタオルでくるんで当て、皮膚を通して静脈 血を冷やし、結果として体内を冷やすことができます。
脇の下 どこを冷やす？
冷やすポイントはやはり脈の触れる場所です。 ちょうど体温計を挟むところと言えば良いでしょうか。 よくある間違いは、わきの下ということから胸の横側の肋骨の部分を冷やしているケースです。 もしわきの下が冷やしにくいのなら、わきの下の動脈は腕の方に流れていくことから、上腕の内側の柔らかい部分を冷やすという手もあります。
熱 どこを冷やせばいい？
冷やす場所としては、首・鼠径部・ワキの下などがおすすめです。 熱が出ると、額を冷やす方法をイメージする方が多いかと思いますが、 これには熱を下げる働きはあまりありません。 また、冷却シートは、熱を下げるというよりも、頭を冷やすことで気持ちがよくなり、すっきりして気分が落ちつくという働きが期待できるものです。
