A飲む量は決まっておりませんが、豆乳が健康にいいからと、1リットルや2リットルなど大量に飲むことはお勧めできません。 成人の方で一日400〜600mlくらい（子供や妊婦の方は200〜400ml）を目安にして、栄養が偏らないように様々な食品から栄養を摂取することをお勧めします。
豆乳 一日どれだけ？
豆乳の「1日の摂取量」の目安 豆乳は、一日にコップ一杯半程を目安に飲むのが良いでしょう。 豆乳の目安量は特に決まっていません。 大豆イソフラボンの基準量を目安にしてください。
豆乳飲料 1日何本？
1日の適正摂取量はどのくらいですか。 また、飲みすぎると発がんやホルモンバランスの異常などの可能性がありますか。 豆乳は飲用に際し、一般的な推奨は一日当り200mlを1～3本程度ですが、特に制限はありません。 ただ、通常の飲料と同様に他の食事とのバランスを考え飲用されることをおすすめします。
豆乳 毎日飲むとどうなる？
豆乳には乳酸菌のエサとなるオリゴ糖が含まれているので、腸内の乳酸菌が増え、腸内環境が整うことで便秘が解消されます。 便秘が解消されれば、ぽっこりお腹も引っ込みます。 栄養素の吸収が良くなり、代謝も上がって、ダイエットに繋がります。 また、豆乳に含まれるたんぱく質を摂ることで筋肉が増えれば、基礎代謝量も上がります。
豆乳 何日持つ？
豆乳は栄養が豊富に含まれている分、雑菌が繁殖しやすい飲み物です。 開封後は日持ちしませんので、2～3日を目安に飲み切るようにしましょう。 特に、気温の高い夏場などは傷みやすいので、気を付けて保存してくださいね。
