飲みやすい調製豆乳や豆乳飲料を飲む方もいますが、カロリーは牛乳よりも高く、栄養価も糖質や脂質が多いので、飲み過ぎるとカロリー過多に加えて１日の栄養バランスも崩れてしまいます。 豆乳を適切な量以上に毎日飲んでいると体重の増加に繋がってしまう恐れがあります。 25 февр. 2022 г.
豆乳は1日どれくらい飲めばいいのか？
A飲む量は決まっておりませんが、豆乳が健康にいいからと、1リットルや2リットルなど大量に飲むことはお勧めできません。 成人の方で一日400〜600mlくらい（子供や妊婦の方は200〜400ml）を目安にして、栄養が偏らないように様々な食品から栄養を摂取することをお勧めします。
豆乳を毎日飲むとどうなる 女性？
豆乳に含まれる大豆イソフラボンは、女性ホルモン（エストロゲン）に似た構造をしているため、代替ホルモンとして排卵や月経、乳腺などの機能や、女性らしい体づくりのサポートをしてくれると言われています。 このことから、ホルモンに依存すると考えられている乳がんなどの予防にも効果が期待されています。
豆乳 一日どれだけ？
豆乳の「1日の摂取量」の目安 豆乳は、一日にコップ一杯半程を目安に飲むのが良いでしょう。 豆乳の目安量は特に決まっていません。 大豆イソフラボンの基準量を目安にしてください。
豆乳飲料 1日何本？
1日の適正摂取量はどのくらいですか。 また、飲みすぎると発がんやホルモンバランスの異常などの可能性がありますか。 豆乳は飲用に際し、一般的な推奨は一日当り200mlを1～3本程度ですが、特に制限はありません。 ただ、通常の飲料と同様に他の食事とのバランスを考え飲用されることをおすすめします。
