会議中に眠くなる原因の多くは、睡眠不足によるものです。 また、昼食によって血糖値が急激に上がることも、午後一番の会議で眠気をもよおす原因となります。 まずは、日頃の睡眠や食事といった、生活習慣を見直すことが最も有効な眠気対策です。 28 сент. 2020 г.
会議中 どうしても寝てしまう？
会議中は長時間座っている状態で、体を動かすことができません。 このような状態になると、脳内では副交感神経と呼ばれる自律神経が働き始め、体がリラックス状態になり、眠気を誘ってしまうのです。 このような状態の時に会議の内容が薄く単調であったりすると、集中力が衰え、眠気に襲われてしまいます。
なぜ会議中に眠くなるのか？
基本的に会議中は、長時間座ったままで、体を動かすことができません。 このような状態では、脳内で副交感神経と呼ばれる自律神経が働き始め、体はリラックス状態になり、眠気を誘ってしまいます。 このような状態の時に会議の内容が薄く、単調なものであると、集中力が切れ、眠気に襲われてしまうのです。
どうしても日中眠くなる？
昼間の眠気には、睡眠不足や睡眠の質の低下、体内時計の乱れなどの原因が考えられます。 また睡眠障害によって眠気が生じている可能性もあります。 質の高い睡眠を十分にとることを心掛けつつ、場合によっては専門医に相談することが必要です。
仕事中 どうしても寝てしまう 病気？
日中の耐えられない眠気や居眠りが1カ月以上続くような場合は、ナルコレプシーや睡眠時無呼吸症候群、特発性過眠症といった過眠症の可能性があります。 できるだけ早めに医師による適切な検査を受けることが大切です。 また、不眠と鬱（うつ）の関係も大きいといわれます。
