ビタミンCには免疫力を強化するとともにウイルスを撃退して治癒を早める働きがあります。 風邪をひいてしまったら芋類を柔らかく煮た物など、消化されやすく身体を温める料理でビタミンCを補うようにします。 発熱などによって代謝が高まりエネルギー消費量が増えるので、エネルギー源を補給するのがポイントになります。
風邪の時 ビタミン なぜ？
風邪を引いた場合、薬は症状を和らげますが、薬で治るわけではありません。 自分の身体の自己免疫機能が働き、ウィルスと戦うために白血球が増えていきます。 つまり、白血球が戦いやすくするために、ビタミンCも必要になるわけです。 ビタミンが必要です。
風邪にビタミンC なぜ？
普通ビタミンCは白血球中にたくさん貯蔵されています。 ところが、風邪などの感染症にかかると、白血球中のビタミンCは急速に減少するのです。 そして病気が治ると、徐々にもとの量にもどります。 多くの研究から、ビタミンC不足の状態では免疫能力が低下し風邪をひきやすくなることがわかっています。
ビタミン D は何に効くの？
ビタミンDは主に、小腸や腎臓でカルシウムとリンの吸収を促進するはたらきをしています。 カルシウムが骨や歯を作るミネラルであることは皆さんご存じですよね。 そのほかに血液凝固や筋肉の収縮にも関わっています。 またリンはカルシウムとともに骨格を形成したり、エネルギーや脂質の代謝において重要な役割を担ったりするミネラルです。
風邪 ビタミンC どのくらい？
Cathcart, MDによると、軽い風邪の場合、通常の腸許容上限となり得るビタミンCの用量は1日当たり30,000 mg～60,000 mgで、これを何回かに分けて摂る。
