太らないお菓子の食べ方ルール１ 分泌が一番少なくなる時間が午後3時ごろ。 逆に、分泌量が多くなる時間は午後10時～午前2時ごろです。 そのため、お菓子を午後3時に食べれば、夜に食べるよりも脂肪になりにくいのです。 5 февр. 2014 г.
お菓子はいつ食べたら太らない？
お菓子を食べるなら14時～16時 24時間のうち、一番体に脂肪をため込みにくい時間は14時～16時。 この時間帯なら、食べたいものを我慢せずに食べても問題ありません。 食べるなら一番脂肪になりにくい時間に、ということで、もちろんいくら食べても太らないということではありません。
太らないお菓子って何？
特にくずきりや寒天、水ようかんなどの冷たい和菓子はカロリーも低く、海藻で作られているものも多いため、食物繊維をたっぷり含まれています。 またあんこには、食物繊維やポリフェノール、鉄分も豊富に含まれているため、太りづらい上に美肌効果ももたらしてくれます。
何を食べても太らない時間帯？
ビーマルワンには脂肪合成を促進する働きがあります。 ビーマルワンの働きが低下しているのは、朝6時から午後3時までの時間帯。 このタイミングであれば、ボリュームたっぷりのランチでもあまり気にする必要はありません。 甘いおやつもこの時間までに摂れば太りにくいといえます。
甘いものを食べるとなぜ太るのか？
糖質を摂り過ぎると、食後の血糖値が急激に上がるため太りやすくなってしまいます。 これは血糖値が急激に上昇すると、体の中でインスリンが大量に分泌されるためです。 血糖値を下げる役割を持つインスリンには、エネルギーとして利用されなかったブドウ糖を中性脂肪などにして体に蓄えるはたらきがあります。
