29 мар. 2022 г. · 三ヶ日みかんとβクリプトキサンチン. 2.でも、食べ過ぎは体に悪いのでは…？ 3.みかんの食べ過ぎによる3つのリスク. 3-1.肌が黄色くなる（柑皮症）.
みかんは1日何個まで食べていいの？
上記の通り、みかんにはさまざまな栄養素が含まれておりますが、もちろんカロリーも含まれておりますので、食べすぎには注意が必要です。 みかんは、1日2個が目安量です。
みかん 一回 何個？
1日の摂取量の目安は2個 これをみかんに換算すると、およそ2個となります。 食べるみかんのサイズにもよりますが、4つ・5つ……とバクバク食べてしまわないように気を付けましょう。
1日に必要なビタミン みかん何個分？
A. みかんにはビタミンCが100g中35mgも含まれており、みかん3個で成人1人1日の必要量100mgをクリアしてしまいます。 ビタミンCは、免疫力の主役である白血球の機能を強化して免疫力を高める働きがあるので、風邪が流行する季節には充分にとりたい栄養素。
デコポン 1日何個？
実はデコポンのビタミンCの含有量は多く、デコポン100gあたりビタミンCが48mg含まれています。 厚生労働省が発表している1日のビタミンCの推奨摂取量は100mgですので、通常サイズのデコポンであれば約1個（約200g）で、1日の推奨摂取量を満たせます。
