安心感が得られる 癒やしや安らぎといった安心感を得られるオキシトシンが分泌されます。 オキシトシンも脳から出る伝達物質で、分泌されると呼吸が深くなったり、血圧の上昇が抑えられたりします。 ヨガや瞑想（めいそう）しているときもオキシトシンが出るので、ハグをするとヨガや瞑想をしているような癒やしや安らぎを得られます。 26 июл. 2021 г.
ハグのいいことは？
ハグを通じて相手からの信頼も得られ、相手からの信頼感は「大事にされている」という安心感へとつながります。 同時にハグをする側も「自分のことを信頼してほしい」という気持ちを相手に伝えられます。 お互いの信頼関係をより深められる効果は大きいといえます。
ハグしたくなるのはなぜ？
人がハグする心理についてご紹介しましたが、なぜ人はハグをすると気持ちが落ち着くのでしょうか。 大好きな人とハグすることで、脳内物質「ドーパミン」や「オキシトシン」が分泌されます。 ドーパミンはやる気や集中力を向上させ、オキシトシンは心を穏やかにしてくれます。 これらが分泌されることで、心身はリラックス状態になります。
ハグしたらどうなる？
ハグをするとホルモン以外に自律神経にも変化が。 副交感神経が優位になり、心身ともにリラックスした状態になるのです（交換神経が優位のときは体が興奮状態になります）。 ハグだけではなく、授乳や楽しいおしゃべりをすることでもオキシトシンが分泌されることがわかっています。 同じようなホルモンとしては「セロトニン」も有名です。
ハグ ストレス解消 何分？
テレビで『30秒ハグをすると3割のストレスを解消させる』特集をしていました。 活性化することもわかっています。
