何もしたくないときの対処法 思い切って休む 生活習慣を整える 軽く運動する 友達と会う クリアできる小さな目標を立てる 病院に相談する
心が疲れて何もしたくない？
「何もしたくない」「心が疲れた」と感じる場合には、実際に心や体が疲れていることが多く、それが原因となって生じる心の叫びであると言えます。 原因をしっかりと自身で自覚できている場合はまだしも、忙しいときや休めないときなど状況によっては、その心の状態に気付けないこともあるかもしれません。
何をするにもやる気が出ない？
睡眠不足や運動不足、栄養バランスの乱れなどが、やる気が出ないことの原因である場合もあります。 なぜかというと、やる気を出すためにはまず、ドーパミンなどの神経伝達物質を働かせて脳内の線条体を活性化する必要があります。
何も考えたくない 心理？
「何も考えたくないと思うメカニズムは、1.心身ともに疲労が溜まっているとき、2.考えてもうまくいかないとき、3.受け入れがたいとき、に起こります」と臨床心理士・吉田美智子さん。 そして「特に日本人は真面目で責任感を強く感じがちと言われているので、意識的に休みをとり、自分をケアして欲しいと思います」とも。
抑うつ状態 何もしたくない？
ところが、うつ病の方は１日中気分が落ち込み、何もしたくない、何も興味がわかないという症状が続きます。 このような症状が２週間以上続いたら、うつ病を疑ったほうがよいと思います。」 落ち込んだ状態が２週間以上続くようなら、それがうつのサイン！
