１．睡眠の役割 現在、睡眠は脳の疲労を回復させるためにあると考えられています。 それから、記憶の整理、定着をするために必要ともいわれています。 睡眠不足になるとひじょうに不快な気分となったり、徹夜で勉強しても能率が上がらず、またすぐに忘れてしまうのは誰もが経験していることではないでしょうか？
人はなぜ睡眠をとるのか？
1つは、人間には体内時計があり、昼と夜のリズムを刻んでいて、そのリズムによって眠くなるというもの。 もう1つが、起きていると何らかの物質が溜まり、眠気が強くなるというものです。 この2つが連動して人は眠るということが考えられています。 一方、睡眠が不足すると、様々な障害が起きてしまうという研究も行われています。
寝たらスッキリ なぜ？
睡眠をとると身体が軽くなり、頭もスッキリしますよね。 それは、睡眠時に身体と脳を両方休めているからです。 また、寝る子は育つという言葉は、睡眠中に成長ホルモンが分泌されることからきています。
人間 なぜ夜にねる？
睡眠中、人は体を修復するだけでなく脳も休めているのです。 また、眠りは脳を活性化させる働きがあるとされ、睡眠不足では記憶力が低下するといわれています。 昼間は活動し、夜は眠ることによって体と脳を休ませる。 生命維持に欠かせないこの生活リズムは体内時計がコントロールしています。
寝るのに体力がいる なぜ？
まとめ 睡眠に体力が必要といわれる理由は、睡眠中にも体は生命維持活動を続けているためです。 ただし、睡眠には心身の疲労回復効果もあるため「睡眠を減らすことは体力温存に繋がる」ということではありません。
