ランニング時の右脇腹の痛みは横隔膜の痛み（痙攣）だといわれています。 ランニングで重い肝臓が大きく揺れるために横隔膜が引っ張られ、そのために強い痛みが出ます。 トレーニング方法のアレンジ(インターバル、ウェイトトレーニング：主に腹筋)などにより予防が可能です。
走ると横っ腹が痛くなるのはなぜ？
ランニング中の脇腹の痛み原因は「横隔膜」 息を吸ったり吐いたりする度に横隔膜は上下動しますが、ランニング時には、体内の臓器もカラダの動きに伴って揺さぶられることになります。 それにより横隔膜や呼吸に関係する筋肉が痙攣し、脇腹が痛くなる、というのがそのメカニズム。
食後 横っ腹が痛い なぜ？
何かを食べて、そのあとすぐに走ったりすると、おなかが痛（いた）くなることは、だれでも経験していることでしょう。 これは、胃（い）や腸（ちょう）のまわりにある神経（しんけい）が刺激（しげき）されておこる痛みなのです。
横隔膜が痛くなるのはなぜ？
横隔膜はさまざまな内臓を支える部分であり、内臓が左右上下に揺られてしまうと横隔膜も連動して動くため、痛みを生じてしまいます。 また、内臓の血流が悪くなってしまうことも脇腹が痛む原因の一つであるため、急激な運動をしてしまうと痛みが生じてしまいます。
運動 脇腹の痛み なぜ？
ジョギングなどの運動をすると、腹腔が上下左右に揺らされます。 いわば、水風船を持ち上げて細かく振っているような状態です。 すると、中に入った胃や腸などの内臓が動き、壁の部分にこすれて刺激されます。 この刺激によって、「あの痛み」が生まれるのではないか？というワケです。
