ホルモンバランスが乱れる原因 ホルモンバランスが乱れるおもな原因には、「加齢」「ストレス」「不摂生な生活」が挙げられます。 ホルモンは、若いころにはたくさん作られますが、歳をとるにつれて減少していきます。 ホルモンの減少によってホルモンバランスが乱れた結果、体内の機能が低下し、さまざまな不調が現れやすくなるのです。 25 сент. 2019 г.
ホルモンのバランスが崩れるとどうなる？
ホルモンバランスの乱れが月経の周期に影響し、長くなったり短くなったりすることがあります。 通常、月経周期（月経の開始日～次の月経開始日までの期間）は25~40日の範囲内であれば問題ないといわれており、これより短かったり長かったりする場合には、月経不順があると考えられます。
ホルモンのバランスを整えるにはどうしたらいいの？
とはいえ、たんぱく質(肉や魚、大豆)、野菜、炭水化物、そして良質な脂質をバランスよく摂ることは大切です。 特に、エストロゲンに似た働きをするとされている、イソフラボンを含む大豆製品、骨量を補うカルシウムを含む小魚や牛乳、腸内環境を整える食物繊維などは積極的に取入れるようにしてくださいね。
女性ホルモンが低下するとどうなる？
女性ホルモンが不足すると、無月経や月経不順を引き起こすだけでなく、肌のツヤがなくなったり、情緒不安定になって怒りっぽくなったり、疲れやすく無気力になったりすることもあります。 つまり、若くして更年期障害のような状態に陥ってしまうということ。
ホルモンバランスは何科を受診すればいいの？
婦人科、または更年期外来や女性外来を受診しましょう。 年齢や症状、血液検査*で卵胞ホルモン（エストロゲン）の低下と卵胞刺激ホルモン（FSH）や黄体形成ホルモン（LH）の上昇が認められる、ほかの病気がない、などが診断の目安になります。
