ホルモンバランスを整える方法 十分な睡眠をとる 慢性的な睡眠不足は眠気を引き起こし、やる気や記憶力を妨げる他、 ホルモン分泌や自律神経にも影響を与えることが知られています。 . リラックスできる時間をつくり、ストレスを軽減させる . バランスのよい食事を摂る . 無理なダイエットはしない
ホルモンバランスは何科を受診すればいいの？
婦人科、または更年期外来や女性外来を受診しましょう。 年齢や症状、血液検査*で卵胞ホルモン（エストロゲン）の低下と卵胞刺激ホルモン（FSH）や黄体形成ホルモン（LH）の上昇が認められる、ほかの病気がない、などが診断の目安になります。
女性ホルモンを増やす食べ物は何？
そもそも、女性ホルモンを増やすような特別な食事は存在しません。 しかし、バランスの悪い食生活は女性ホルモンにも良くありません。 肉や魚、大豆のたんぱく質、野菜、炭水化物、少量で良質な油をバランスよく摂るよう心がけてください。
女性 ホルモンバランス なぜ乱れる？
ホルモンバランスが乱れる原因 ホルモンバランスが乱れるおもな原因には、「加齢」「ストレス」「不摂生な生活」が挙げられます。 ホルモンは、若いころにはたくさん作られますが、歳をとるにつれて減少していきます。 ホルモンの減少によってホルモンバランスが乱れた結果、体内の機能が低下し、さまざまな不調が現れやすくなるのです。
ホルモンのバランスが崩れるってどういうこと？
ホルモンバランスが乱れている状態とは それは、[1] 女性ホルモン分泌そのものが正常に行われていない、[2] 女性ホルモンを分泌するように指示する器官に障害があるため分泌の指示ができない、ということです。 この2つの原因があると2つの女性ホルモンが正常に分泌されず、ホルモンバランスが乱れてしまいます。
