呼吸する時に上気道（のど、鼻）の狭い部分に空気がぶつかり、粘膜が振動することで起きる呼吸音がいびきです。 いびき防止リングを使うことで鼻からの空気の通りがスムーズになり、いびきを軽減できます。
いびきを止めるにはどうしたらいい？
いびきを止める方法5つ1寝るときの姿勢2身体に合った枕を使う3枕とマットレスの相性4過度な飲酒を止める5鼻テープやマウステープで鼻呼吸をサポート6マウスピースを装着する
いびきがひどいのはなぜ？
いびきをかく理由の多くは、寝ているときに下顎を支える筋肉が緩み気道をふさいでしまうためです。 下顎を支える筋肉が緩むと、重力で下顎が喉にある気道の上に乗りかかってしまい、気道が狭くなります。 狭い場所を呼吸による空気が早く通過するためにいびきを かきます。
鼻いびき なぜ？
鼻いびきの主な原因は、風邪やアレルギー性鼻炎による、いわゆる鼻づまりです。 鼻の粘膜が炎症を起こして鼻の息の通り道が狭くなることで音が鳴ります。 鼻の真ん中の骨が曲がっている鼻中隔湾曲症が原因となっている人もいます。 一方、喉いびきの主な原因は、寝ている間に舌が気道に落ち込んでしまうことです。
いびきの音量は？
いびきの騒音は50-60デシベルと繁華街の騒音と同等で、いびきの大きい人は80デシベルで犬の鳴き声と同等とされ騒音公害としてベッドパートナーの睡眠障害だけでなく人間関係にも支障をきたすことが容易に想像されます。
