いか 1杯の重さは 約300g 。 18 июн. 2021 г.
イカ:1杯（可食部） 300gの栄養成分 イカは100g換算で88kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は90.91g。
そこで狙い目が、この時期（春から夏）に出回る小ぶりなスルメイカ。 20cmちょっとくらいの長さで一杯100gほど（大き目のスルメイカは30cmくらい、大きいもので500gくらいの重さがあります）で、お求め安くザルやパックでお買い得品になっていることも多いんです。
イカ刺しのカロリー概要 イカ刺身のカロリーは、1人前（いか1/2杯150g）あたり132kcal。
スルメ(1枚「80g」)の糖質の量は0.32gです。
答えは近いです 👇
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