ターンオーバーの周期は、広くは「約28日」と言われています。 ただし、これは目安であり、みんなが同じ周期でお肌の再生を繰り返しているわけではありません。 新陳代謝が活発な10代、20代であればこのくらいの周期で整うのですが、年齢、環境、生活習慣等の個人差により、ターンオーバーの周期は大きく変わってきます。
肌はいつ頃生まれ変わる？
一般的な肌周期は約28日間分化を繰り返しはがれ落ちる 基底層から顆粒層手前になるまでが約14日間、顆粒層から角層となり剥がれ落ちるまでが約14日間。 合計した約28日間が、表皮の一般的な生まれ変わる時間となります。
美肌 睡眠時間 何時間？
大切なのは眠り始めの90分！ 夜10時から深夜2時までの時間を、お肌のゴールデンタイムやシンデレラタイムと聞いたことがあると思います。 これは、この時間帯に寝ていることで睡眠中に「成長ホルモン」が分泌されてキレイで健康的なお肌を育むことができるというもの。
肌の修復 いつ？
入眠後の3時間が肌改善のゴールデンタイム！ 成長ホルモンが最も活発に分泌されるのは、入眠後の3時間だからです」と、その重要性を強調します。 寝入り端が重要な理由は、眠りの深さにあります。
肌の生まれ変わり 何ヶ月？
個人差がありますが、肌細胞が入れ替わる期間は、約28日と言われています。 約1ヵ月で肌の細胞は入れ替わり始め、ほぼすべての細胞が入れ替わるまでには約3か月の期間がかかります。 細胞の入れ替わりには年齢や個人差がありますので、すぐに効果を感じられない場合でも中断せず、正しい食生活を継続することが大切です。
