肩こり どうする？

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作成した： 2022-06-20 13:12:11

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一般的に慢性的な肩こりの解消法としては、患部を温める方法が効果的です。 これは、こった部分を温めることによって、血管が広くなり、血流がよくなるからです。 とくに寒い時期やエアコンのクーラーが効きすぎたりする季節には、身体が冷えることによって筋肉が硬直し、血流が悪くなるので、温めることは慢性的な肩こりの解消に役立ちます。


肩こりには何がいい？

肩こり解消のために摂りたい栄養素と食品 ビタミンEはかぼちゃ、アーモンド、うなぎに豊富に含まれています。 クエン酸は、梅干しや柑橘類などに多く含まれています。 果物はビタミンCも摂取できるため、ストレスの多い現代人は積極的に摂取したい食品です。

肩こり ひどい なぜ？

そのなかでとくに多いのが「同じ姿勢」「眼精疲労」「運動不足」「ストレス」で、肩こりの４大原因とされています（※２）。 また最近では、肩こりと血圧の関連も注目されています。 従来は低血圧の方に肩こりが多いとされていたのですが、反対に高血圧の方も少なくないのです。

肩こりが続くとどうなる？

こりや痛みが長く続くと、脳内でセロトニンというホルモンの分泌が悪くなってしまいます。 すると自律神経が乱れてしまい、ひどいとうつ状態となることもあり、さまざまな症状として現れます。

肩こり 頭痛 どうしたらいい？

頭痛の改善、緩和、解消が期待できる、肩こり対処方法について解説します。12-1.肩周りを動かす ... 22-2.温める ... 32-3.市販の鎮痛消炎薬を飲む ... 42-4. ... 52-5.病院で診察を受ける ... 63-1.体を冷やしすぎないようにする ... 73-2.適度な運動を行う ... 83-3.筋トレをする

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