筋力トレーニングをすることにより、使用する筋肉へ多くの血液が流れます。 この血液中には赤血球が含まれており、この赤血球は酸素と結合し、酸素を全身へと供給します。 よって筋力トレーニングをすると、脳など筋肉以外の場所へ流れる血液の量が減少し酸欠のような状態や身体が過度な緊張状態となり得る為このような現象が起きてきます。 4 мая 2021 г.
生あくびが出るのはどうして？
あくびはより多くの酸素を取り入れることができるようになるため、不足した酸素を補おうとする一種の生理現象とも考えられます。 その他にも、疲れや睡眠不足による眠気、車酔いなどの体調不良を自覚する前に生あくびが出ることもあり、体調不良のシグナルとしてあくびが出ることも示唆されています。
運動中 あくび なぜ？
実はそれは「酸欠」になっている状態なんです。 そのため筋肉へ血液が集まり、その筋肉以外に流れている血液の量は減少していきます。 脳への血液が減少することは脳に流れる酸素が少なくなることに繋がりあくびが出るのです。 トレーニング中に貧血や気分が悪くなるのも、同じ理由が考えられます。
緊張 あくび なぜ？
緊張しているならあくびをしている場合ではないと考えるのが普通かもしれませんが、緊張すればするほどあくびは出ます。 それは緊張しすぎている心と体をほぐそうとする、脳の防衛本能で、強制的にストレスを和らげようとするため、あくびが出るのです。 緊張しているときに出るあくびは極度の緊張の際に現れます。
筋トレすると眠くなるのはなぜ？
筋トレにより血中の乳酸濃度が高まると、成長ホルモンの分泌が促進されます。 成長ホルモンは筋繊維の修復や身体組織の回復にも関わっていますが、同時に、睡眠中に分泌がピークを迎え、より深い睡眠を誘発する効果を持っています。 したがって、トレーニング後の成長ホルモンの分泌により眠気を感じることがあるのです。
