筋トレによってテストステロンというホルモンが分泌されるので、自信がつきます。 テストステロンには、やる気や挑戦精神を高めるホルモンの一種です。 継続的に筋トレを行うことで、テストステロンの分泌量が高い状態が続きます。 自信をつけたいなら、短期的にトレーニングをするのではなく、継続するようにしましょう。 31 мая 2021 г.
筋トレしてる人 なぜ？
一般の人が筋トレを行う目的の多くは、見た目を変化させるということでしょう。 筋トレは筋肉量を増やし、カラダを大きくしたり、引き締まったボディラインを作るのに最適な方法です。 また、筋肉量が増えれば基礎代謝量が増え、太りにくいカラダになるのはご存じでしょう。
筋トレ すっきり なぜ？
トレーニングで汗をかいた後に気分がスッキリするのは、このドーパミンの働き です。 また、ドーパミンが多く分泌されるとモチベーションが向上し、ポジティ ブ思考になります。 これらの影響によってカラダを動かすことが好きになり、運動が習慣づくように なるでしょう。
筋トレ ポジティブになる なぜ？
筋トレをおこなうことで、「ドーパミン」や「テストステロン」といったホルモンが分泌されたり、継続的にトレーニングを続けていくと、不安感やネガティブな思考を軽減できるといわれており、まさにポジティブな気持ちになってくるのです。
筋トレの精神的効果は？
筋トレをすると、メンタルに良い影響を与えてくれる様々な脳内ホルモンが分泌されるからです。 具体的には、幸福物質と呼ばれるドーパミン、精神安定を司り気分を高揚させるセロトニン、意欲向上に関わるテストステロンなどです。 例えば、テストステロンには、意欲向上の他に競争心を高める効果があります。
