参考サイトによると、飴のカロリーは1粒あたり約4gで16キロカロリーとのことです。 (もちろん種類によって変化はあると思います。) 5粒(約20g)で、30代女性の1日のカロリー 摂取推奨量の4%、炭水化物は8%摂取できます。 (他の栄養素は1%未満。)
飴は1日に何個まで食べても大丈夫?
糖質は6粒(18g)あたり17.5g、カロリーは48kcalになります。 しかしシュガーレスとはいえ糖質やカロリーは含まれます。 血糖値への影響を考えると1日あたり2粒までが良いですね。
カンロ飴 1日何個?
特にカンロ飴の場合は一般的な飴よりも1粒のサイズが大きめです(一般的な飴は1粒3~5gくらい)。 食べるにしても1日あたり1粒が限度といった感じでしょう。 カロリーは1粒あたり28.1kcalです。
飴玉1個何グラム?
市販の「あめ」で量りました。重さ:約4g カロリー:16kcal約4g。約100kcal分の飴重さ:24g カロリー:94kcalスポンサードリンクミルキー、1個重さ:3.7g カロリー:14kcalチェルシー、1個重さ:4.3g カロリー:18kcal
飴を食べ過ぎるとどうなる?
砂糖は体の中で「ブドウ糖」という姿になり体のエネルギー源として働きます。 ですがそのブドウ糖を摂りすぎると、血糖値が高くなり体脂肪を蓄えやすくなってしまいます。 要は、のど飴の舐めすぎはカロリーの過剰摂取につながるということです。 実際に毎日1袋分の飴を舐め続けて、糖尿病になったという方もいるみたいです。