ケトン体は筋肉で消費されます。 筋肉で消費されずに残ったケトン体からケトン臭が発生するので、運動＝筋肉を動かすことで、ケトン臭発生を抑えることができます。 食事制限だけのダイエットは脂肪と同時に筋肉も減らしてしまいますから、適度な運動を取り入れなければ、筋肉を維持できません。
ケトン臭 なぜ？
糖尿病が進んで糖がうまく代謝されなくなると、糖の代わりに脂肪がエネルギー源として使われるようになる。 この結果、体内で生成されるのが、アセトン（ケトン体）という物質だ。 甘酸っぱいにおいで、「ケトン臭」と呼ばれる。 これが血液とともに全身を巡るため、汗や尿、吐く息、体臭が甘酸っぱくなるというわけだ。
糖質制限 ケトン臭 どんな臭い？
ケトン体の血中濃度が高くなると、呼気や尿、汗にもアセトンが混じるようになり、それが口臭や体臭として感じられるようです。 この臭いは「ケトン臭」や「ダイエット臭」などと呼ばれることが多く、果物が腐ったような、甘酸っぱい臭いがすると言われています。
ケトン臭 いつ消える？
ケトン臭を減らすには ケトン体は尿と共に排出されるので、どんどん体外に出してしまえば、肺から出る臭いを抑えることができます。 ケトン臭は食事制限を続ければ自然と消えると言われていますが、これは個人の体質によります。 三カ月程度で消える人もいれば、半年経っても消えない人もいるようです。
ケトン体はどんな臭いがしますか？
その脂肪酸からケトン体というエネルギー源を合成するのです。 実は、このケトン体は甘酸っぱく、果物が腐ったようなにおいがします。 糖尿病によって、ケトン体が多くなると、汗にもケトン体のにおいが混じってきます。 また、糖質制限ダイエットなどで、糖質を極端に制限しても、ケトン体のにおいがする汗が出てきます。
