ココアを飲むことは体に良さそうですね。 「ココアの健康効果を効かせるには1日に2～3杯を目安に飲むのが良い」そうです。 28 янв. 2021 г.
ココアは1日何杯まで飲めばいいですか？
板倉医師は、「ココアの健康効果を効かせるには、ピュアココアを1日2～3杯を目安に飲むのがお薦め。 ピュアココアにはカカオポリフェノールがたっぷり含まれる。 ピュアココアを飲む場合も、砂糖を足すときは、量に注意しながら飲んでほしい」と話す。
ココア 1日どれくらい？
生活習慣病の改善などの健康効果に関する報告から、1日に少なくとも5～10 g程度のビターチョコレート（1～2片程度）又はココア一杯（純ココアで5～10 g程度）を毎日続けることが良いと考えられています。
チョコ1日何個まで？
おいしく健康に食べたい目安は1日3〜5枚程度をおススメしています。 まず2枚程度からスタートさせ少しずつ慣らしていくのがよいでしょう。 同じカカオ分でもポリフェノール量が違う！？ 高カカオチョコレートとは、カカオ分70％以上を含むチョコレートのこと。
ココア いつ飲むのが効果的？
寝る前1〜2時間前に飲もう！ 寝る前と言っても、ココアは就寝直前ではなく、就寝の1-2時間前に飲むことをおすすめします。 牛乳を混ぜたココアは、睡眠ホルモンと言われるメラトニンを生成することで、安眠効果をもたらします。
