こむら返り（足がつる）は一般的に、急に体を動かしときに起こりやすい症状ですが、栄養不足や水分不足、冷え、熱中症、急激な寒暖差が原因で起きることがあります。 足を酷使したり筋肉疲労以外でも頻繁に足がつる場合、食生活の見直しやこまめな水分補給により体内のミネラルバランスが整うことで、症状の改善が期待できる場合があります。
こむら返りとは何ですか？
足の筋肉がつること、とくにふくらはぎの筋肉が痙攣することを「こむら返り」といいます。 医学的にはこむら返りは有痛性筋痙攣といって、強い痛みを伴う筋肉の痙攣を指します。 「こむら（腓）」とはふくらはぎを指す言葉です。
こむら返り 就寝中 なぜ？
夏場に冷房をつけっぱなしで寝たり布団をかけずに寝ると、足の筋肉が冷え血管も収縮し、血行はさらに悪くなります。 こういった悪い状況でイオンのバランスが崩れているときに、たまたま寝返りをうって筋肉に刺激が加わると、筋肉の細胞が暴走して過剰な収縮が発生しやすくなってしまうのです。
こむら返り痛み残るなぜ？
こむら返りは突然、数秒から数分間続く不快な痛みを伴って筋肉が収縮し、局所が隆起し硬くなっており、重症の場合は筋肉が傷んで肉離れの現象になっているため、治まった後の翌日以降も痛みが残ることがあります。
足がつるのは何の病気？
足がつる原因はさまざまですが、中には病気によって引き起こされている場合もあります。 血管系疾患、内分泌系疾患、神経筋疾患、代謝異常、骨関節疾患…など、考えられる病気は多岐にわたり、それぞれ特徴的な症状が重なって見られます。 例えば、糖尿病だと喉が渇く、手足がしびれる。 腎疾患の場合はむくみが出るといった具合です。
