みなさんは、１日どれくらいの歩数・時間を歩いているか意識していますか。 厚生労働省の「国民健康・栄養調査（令和元年）」の結果では、日本人の1日あたりの平均歩数は成人男性が「6,793歩」、成人女性が「5,832歩」となっています。 24 авг. 2021 г.
1日に何歩歩けばいい？
ウォーキングは、病気のリスクを軽減し、心身の健康を増進する。 だが、1日1万歩が目安というのは、歩数計の名称から生まれたものだ。 研究者によると、健康のためには1日7000歩から8000歩が効果的だという。
1日何歩 年齢？
年齢男性女性20～64歳9,000歩8,500歩65歳以上7,000歩6,000歩
70歳1日何歩？
そこで、今後10年間で70歳以上の者における１日当たり歩数の男女とも1,300歩増加を目指し、1日の平均歩数を男性6,700歩、女性5,900歩程度とすることを目標とする。
社会人 1日何歩？
一般に徒歩で行けると回答者自身で認識している距離は、歳を重ねるに連れて減少する。 また健康の指針の一つ「健康日本21」では、成人男性9000歩・女性8500歩以上を一日の目安としている。 さらに世間一般的には区切りの良い「1日1万歩」を目標に歩くよう指示される場合も多い。
