アーモンド１粒は、重さ：1.0～1.2gで、カロリー：6～7kcalです。
ナッツ 30グラム 何粒？
手のひら一杯分、1日23粒（30g）のアーモンドを食べれば、ビタミンEを7.7mg摂取することができます。 日本では、1日に必要なビタミンEの摂取目安量が、成人男性6.5mg、成人女性6.0gと設定されていて、この量を充分にまかなうことができるのです。
ナッツ 何グラム？
ミックスナッツを食べる量は1日に25gが目安。 25gは手のひらに軽く1杯くらいの量。 これは、アーモンドの場合で約150kcalとなる。 ナッツはカロリーが高いので、食べすぎないように注意しよう。
アーモンド一粒は何グラム？
アーモンドは1粒あたりの重さが約1〜1.2g、カロリーが6〜7kcalです。
くるみ1個 何グラム？
くるみのカロリー くるみに含まれるカロリーは、1粒（4g程度）で約27kcal、25粒（100g程度）で約674kcalとなっています。
