プロテイン自体に痩身効果はありませんが、プロテイン（たんぱく質）は筋肉の材料になります。 筋肉が増えると基礎代謝が上がるので、ダイエットの効率がアップ。
プロテインでなぜ痩せる？
しかし、タンパク質が不足しがちな方がプロテインを飲むことで栄養が補われ、筋肉が増えやすくなります。 筋肉が増えると、安静時のエネルギー消費量を指す「基礎代謝」が上がり、痩せやすくなるのです。 痩せやすい身体を作りながら、運動でカロリーを消費することで効率よくダイエットできます。
プロテインを飲むと太りますか？
「プロテインを飲むと太る」と思っている女性は多いですが、 結論からいうと、飲み方を間違えなければ、プロテインそのものでは太りません。 そもそもプロテインは、低カロリーで低脂肪、高タンパクです。 タンパク質以外にもさまざまな栄養素を手軽に補給できますし、体脂肪に変換されにくいのも特徴です。
タンパク質は太りますか？
また、太りにくいとはいえ、タンパク質にもカロリーはあります。 1日の食事で十分なタンパク質を摂取しているのに、間食などでさらに追加してタンパク質を摂るのはNG。 余分に摂ったタンパク質は、脂肪として蓄積されてしまいます…！
筋トレにはなぜプロテイン？
筋トレ後にプロテインを摂取するのが良い理由 その理由は、トレーニングによってさまざまな筋肉細胞が傷ついている状態をプロテインのタンパク質によって修復できるからです。 また、しっかりとトレーニングをした後の体は、エネルギーや栄養素などを大量に消費しある種の飢餓状態になっています。
