腸は、自分で動いて便を体外へ排出しようとします。 この運動を「蠕動運動」といいます。 蠕動運動が弱くなり、腸の動きが鈍くなってしまうと便が体内に長くとどまってしまい、水分が腸壁から吸収されてどんどん便が硬くなってしまいます。 1 мар. 2016 г.
便カチカチタイプに合った対処法 便を柔らかくするために、海藻やオクラ、山いもなどの食物繊維が豊富な食品を積極的に摂取しましょう。 適度な運動や毎日朝食を摂ることは、規則正しい排便習慣への第一歩です。 ビフィズス菌やオリゴ糖を摂り、善玉菌を増やして腸内環境を整えるのも大切。
硬い便。 反対語は「軟便」。
何回も回数を分けて排便がある。 このような症状が5〜10年以上続いていて変化が無いということであれば体質的な腸の習慣ということが考えられますが、最近半年くらいで起きてきたような場合には大腸ガンや大腸ポリープによる症状である可能性があります。 いずれにせよ、一度は大腸内視鏡によるチェックが必要です。
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