29 мар. 2022 г. · 身体が硬いというスポーツ選手は、特にこの身体の中心部分の柔軟性を高めることをおススメします。 □身体硬くなる要素③「ストレッチの方法」が適切 .
体が硬くなるのはなぜ？
体が硬くなるのは、運動不足により筋肉が衰えていることが原因です。 衰えた筋肉は毛細血管が少なくなり、十分に血液が届かなくなってしまいます。 筋肉には血液を送り出すポンプの役割もあるため、筋肉が衰えると血液やリンパ液、酸素や栄養も体の隅々まで行き渡ることができません。
筋肉が硬くなるのはなぜ？
硬くなる原因としては大きく分けて3つあります。 原因1 筋肉の萎縮筋肉は使わなければ、衰え、筋肉を構成する筋線維も短く、細くなります。 長時間動かさなければ、筋肉は萎縮し、関節が動かなくなってしまいます！ 原因2 筋肉の緊張同じような動作を長時間行った場合、筋肉の疲労によって緊張が高まり柔軟性を著しく低下させます！
体が硬くなるとどうなる？
体が硬いことで生じる体のトラブルは少なくないのです。 肩コリや腰痛の原因となったり、ケガをしやすくなったりしてしまうだけでなく、疲れやすくもなりますし、痩せにくい体質となり太りやすくさえなってしまいます。
年をとると体が硬くなるのはなぜ？
歳を取ると体中の組織が硬くなってきます。 皮膚は弾力性がなくなり、血管は動脈硬化をおこします。 これらの変化は組織中のコラーゲン線維の劣化が主な原因と考えられます。 体の中のあらゆる組織にコラーゲン線維が含まれているのです。
