運動をすることで筋肉の活動が活発になるため、多くの血液を必要とします。そのため循環血液量が増え、最大血圧は上昇し、末梢の血管が拡張して最小血圧は低下します。 これは激しい運動した場合で、軽い筋肉運動は血圧にはあまり影響を与えませんが、日ごろの運動量や循環系の異常の有無によって、著しい個人差がみられます。 9 авг. 2016 г.
運動すると血圧はどうなる？
運動をすると、一時的に血圧は上がります。 運動をした後にはむしろ下がることも多いです。 適切な運動を続けていると、筋肉にたくさんの酸素や栄養を運ぶために血管が広がったり、血圧を上げようと働く交感神経の緊張が緩和されたりして血圧が下がっていきます。
運動 血圧 どれくらい？
⇒ 運動すると、約４週間で収縮期血圧（上の血圧）が約10～20ｍｍHg低下し、拡張期血圧は約5～10ｍｍHg低下します。 しかし、運動を中止すると１ヶ月後には血圧は元に戻るので、継続することが重要。
筋トレ直後の血圧は？
運動を行うと一時的には血圧は上昇します。 走った直後などに血圧を測ると高いのは、全身に血液を巡らせるためです。 しかし、適正な運動を続けていると、血液を送るため血管が広がったり交感神経の緊張が解け血圧が下がっていきます。 また運動をすることで、降圧効果のある物質(プロスタグランディン)が増加します。
運動後の拡張期血圧は？
体操やランニングのような運動では収縮期血圧は上昇しますが、拡張期血圧の上昇は軽度です。 一方、腕相撲とか握力テストなど、体を動かさない運動では収縮期血圧とともに拡張期血圧も上昇します。
