捻挫をしたら2～3日間は患部を冷やし、腫れと炎症を最小限に留めることが大切です。 長時間冷やし続けると凍傷になる危険性があるため、必ずアイシングのサイクルを守り、肌とアイシング用品の間にはタオルを挟んで使用しましょう。 24 мар. 2021 г.
捻挫 なぜ冷やす？
氷や冷水、冷感シップなどで冷やします。 冷やすことで血管が収縮し、血液の流れがゆるやかになり、内出血や炎症を抑えることにつながります。 入浴や足浴、温感シップなどで患部を温めます。 温めると血管が広がって血液の循環がよくなるため、内出血の吸収を早め、腫れがひきやすくなります。
捻挫した時湿布は何日間ぐらいありますか？
氷で冷やしていると、関節のずれが大きくなり、湿布をしていないと痛みを強く感じ、腫れを誘発します。 軽度の捻挫の場合、関節に負担をかけず休んでいれば、2～3日で正常な位置に戻ることも考えられますが、湿布を2～3日していると、関節のずれが大きくなることが考えられます。
捻挫 アイシング いつまで？
少なくとも負傷後、72時間まではアイシングをしておいた方がいいですね。 その後も患部周囲に熱感がある場合は継続します。 逆に、熱感も腫脹もおさまっている場合は、組織が回復する時期になっています。
ねんざ あっためる 冷やす どっち？
医学的に言うと急性期は冷やして慢性期は温めるというのが正解になります。 急性期とは痛みが出てきた時期のことをさし、捻挫（ねんざ）や打撲、ぎっくり腰といったものの受傷直後が当てはまります。 この時期は、局所に急激に負荷がかかり、炎症反応を起こしています。
