加齢により、首や肩、腰などが動きにくくなるのは当然のことで、関節や筋肉に痛みを感じることもたくさんあります。 ただ、その筋肉痛が全身に及ぶ場合、「線維筋痛症」や「リウマチ性多発筋痛症」、「関節リウマチ」などの病気である可能性があります。 10 окт. 2017 г.
体の衰え 何歳から？
2-1. 体力低下は何歳から起こるのか 体力の水準は男女の差はなく6歳頃から向上を始めます。 そして、運動をする体力を総合的に評価すれば、1段階目の体力低下が始まるのは、男女いずれも20歳からです。 男性は17歳ごろ、女子は14歳ごろが体力のピークですが、20歳をすぎると緩やかに衰えていきます。
なぜ年をとると体に変化が起こるのか？
年齢とともに体形は変化し、脂肪がつきやすいからだになっていきます。 これは基礎代謝量が減っていくためで、以前と同じ生活運動をしていても消費エネルギーが少なくなってしまうからです。 しかし食べる量が以前と変わらないとエネルギーの摂取と消費のバランスが崩れ、体形が崩れていくというわけです。
身体の節々が痛いのはなぜ？
関節は身体を動かすための組織で、それゆえに機械的な刺激を受けることが多く、炎症(関節炎)を起こしやすい部位です。 関節炎が起こると、関節痛を感じます。 原因としては感染、けが、アレルギー、代謝異常などが考えられます。
体の衰え どこから？
最も衰えが早いのは下肢の筋肉、特に大腿四頭筋 運動機能の面で加齢とともに最も衰えていくのが、下肢の筋肉です。 約4000人の日本人を対象に、年齢による筋肉量の変化を調べた研究では、20歳を過ぎると、下肢の筋肉量は、上肢や体幹の筋肉よりも早く、そして大きく減少していくことが分かりました（図）。
