脂肪分や糖分は皮脂の栄養となりやすく、過剰にとると皮脂の分泌も増加。 皮脂が毛穴に溜まり、ニキビにつながるというわけです。 また、脂肪分や糖分が体内に入ると、肌を健やかに保つビタミンB群が代謝のために大量に消費されて不足がちに。
ニキビは何が不足？
ビタミンB群の欠乏 ビタミンB群は脂質の代謝を活発にして、皮脂の分泌を適正に保つ働きがあります。 なかでも、皮脂の分泌を調整して肌を健康に保つビタミンBが不足すると、肌が脂性になり、ニキビができやすくなったり、できてしまったニキビが悪化したりすることがあります。
何食べてもニキビができる？
糖質・脂質の多い食べ物やカフェイン・香辛料などの刺激物を多く含む食べ物を摂りすぎると、過剰な皮脂の分泌を招き、肌荒れやニキビを悪化させる可能性があります。
ニキビは何歳からできる？
川島らが行った皮膚科専門医医療機関における日本の調査では、平均では15.2歳頃からにきびができ始めます。 早い人では10歳頃、女児では初潮よりもにきびが先行することでも知られています。 高校生くらいで症状のピークを迎えますが、20代になってはじめてにきびができる方もいます。
ニキビはなんで出来る？
通常、皮脂は毛穴から汗とともに排出されますが、ターンオーバーがうまくいかない場合、毛穴の角質が厚くなり、毛穴の出口が塞がれ、皮脂が詰まってしまいます。 そうすると、皮脂を栄養源にしている「アクネ菌」が過剰に増殖し、炎症を起こして発疹ができる、つまりニキビとなります。
