女性の生理生理になるとホルモンが活発になり、子宮の強化や乳腺を発達させるために水分を貯めようとします。 この働きにより、普段よりも喉の渇きが感じられるようになります。
生理前 のどの違和感？
ストレスが続いている時や生理前、更年期などには、気の巡りが滞る『気滞』や気が逆上する『気逆』が起こりやすく、咽のつまりや違和感を感じやすくなります。 最近の研究では、喉のつまりの原因として、喉にほんのわずかな浮腫みがあるともいわれています。 気の巡りが良くないと、水の代謝にも影響し水はけが悪くなります。
生理中 下痢になるのはなぜ？
生理が始まると黄体ホルモンは減少し、子宮を収縮させる化学物質（プロスタグランジン）が分泌されます。 これは腸も収縮させる働きがあり、下痢が生じやすくなります。 また、生理時の不安定な精神状態からストレス性の下痢を引き起こすこともあります。
生理中 お腹空く 何食べる？
生理期間におすすめの食材 「全粒穀物や、脂肪分の少ないタンパク質、果物、野菜、種、ナッツ、豆などを食事に取り入れてみてください。 野菜や豆をつかった料理、全粒穀物のクラッカー、ポップコーン、カッテージチーズ、ピーナッツバター、りんご、ギリシャヨーグルトに蜂蜜とベリーなどのおやつを試してみて！」
生理前 水分溜め込む なぜ？
生理前にむくみやすくなるのは、黄体ホルモンが関係しています。 黄体ホルモンは高温期と妊娠初期に分泌されるホルモンで、身体を受精卵が着床しやすい状態にします。 この期間は、身体に水分を溜め込みやすくなるのが特徴です。 これを水分貯留作用といい、この作用によってむくみやすくなります。
